イントゥ(In Two)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 11:13:58.0
- 自己流は要注意！正しい動きが大切です！
- こんにちは！
In TwoピラティスインストラクターのRioです！
「ストレッチしているのに肩こりがよくならない」
「筋トレを始めたら、腰痛が悪化した・・・」
そんな経験はありませんか？
実はそれ『動かし方が間違っている可能性』があります・・・！
【よくある自己流の落とし穴】
1.硬いまま無理に伸ばして筋肉を痛めてしまう
2.間違ったフォームでトレーニングすることで無理な負荷がかかる
3.鍛えるべき筋肉ではなく、かばって使っている部位にばかり力が入ってしまう
4.動作の速度を間違えており、関節や筋肉に不必要な負担がかかり怪我のリスクも
これでは、かえって身体のバランスが崩れて、痛みが慢性化してしまうことも・・・
《セミパーソナル・パーソナルで効果を実感》
インストラクターの指導をしっかり受けて正しい姿勢と動きを習得！
“効果の出る運動”を実現☆
間違った努力を卒業し、効率よく身体を整えていきましょう！
In Twoでは、一人一人のペースに合わせた丁寧な指導を行なっております。
皆様のご来店をお待ちしております♪
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