[肩こり/リンパマッサージ/整体]re×more 藤沢店【リモア】
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投稿日：2025-11-13 14:52:41.0
- 血管の渋滞を解消！体の芯から温まる血流＆リンパケア
- ■冷えの正体は「熱の輸送ストップ」
寒い冬はもちろん、夏でも手足が氷のように冷たい「末端冷え性」に悩んでいませんか？
冷えの最大の原因は、「熱を運ぶ血液が末端まで届かない＝血流の渋滞」が起きていることです。今回は体の熱を全身に届け、冷えにくい体を作るための血流とリンパのケア方法をご紹介します。
１．血管は「体の幹線道路」。滞りが冷えを呼ぶ
体温を保つ熱は、血液によって運ばれています。全身を巡る血管は、いわば体内の幹線道路です。
ところがデスクワークで長時間同じ姿勢が続いたり、骨盤や股関節が歪んだりすると、血管が圧迫され、流れが細く遅くなります。特に心臓から遠い足先は一度流れが滞ると熱が戻りにくく、冷えが定着してしまいます。
２．リンパケアが「熱交換」をスムーズにする理由
リンパトリートメントは、むくみ解消だけでなく、冷えの改善にも非常に効果的です。
リンパ液は静脈と連動して流れているため、リンパの流れを促すことで老廃物を回収しやすくなり、新鮮で温かい血液がスムーズに末端まで流れ込みやすく! つまり、リンパケアは体内の「熱交換」を効率化し、体の芯からポカポカ温まる体質へ導くサポートをするのです。
３．整体的アプローチ：冷えを根本から防ぐ「通り道確保」
一時的に温めてもすぐに冷えてしまう場合、冷えの原因は体の「構造」にあるかもしれません。骨盤や股関節に歪みがあると、足へと向かう太い血管や神経の「通り道」が物理的に狭くなります。この状態では、どんなにマッサージをしても血管が常に締め付けられた状態に戻ってしまいます。
リモアでは、まず整体で骨盤や股関節の歪みを調整し、血管・神経がスムーズに通れる土台を確保します。これにより血液が流れやすい状態を作り出し、冷えが再発しにくい体質を目指します。
４．セルフケア：寝る前の「ふくらはぎポンプ」リセット
寝る前に血流を促す簡単なケアをご紹介します。
1 仰向けに寝て、両ひざを立てます。
2 片足のふくらはぎの下に、もう片方の足首を乗せます。
3 そのまま、上にある足首を上下に動かし、ふくらはぎを優しく揺らして刺激します。（30秒）
4 反対側も同様に行います。
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、血流のポンプ機能があります。優しく揺らすことでポンプを活性化し、温かい血液を足先まで送り届ける手助けをしましょう。
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投稿者
リモア staff
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