やくいん整骨院 薬院店【姿勢矯正/猫背/巻き肩/反り腰/首肩こり/頭痛/腰痛】
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- 福岡県福岡市中央区薬院４丁目 １０－１５
- google口コミ評価4.9/100件超/西鉄薬院駅 徒歩10分 薬院大通り駅 徒歩4分
やくいん整骨院 薬院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-08 09:48:12.0
- 認知症予防に有効な運動とは?
認知症予防に運動を始めるのならば、全身運動がおすすめです。
ヨガや水泳などがおすすめですが、苦手な人にはハードルが高いですよね。
そういった方は、ラジオ体操から始めてみましょう。
認知症予防は、たまに運動するよりも定期的に行う方がいいと言われています。
そのため、無理なく続けられそうな運動から始めてみ ましょう。
特におすすめなのはウォーキング。
できれば週に3回以上、30分程のウォーキングを取り入れてみてください。
よく歩く人ほど認知症発症率が減少しているとも言われているため、運動習慣を身に付けたい方におすすめです。
手を振って足をしっかり動かすことで運動効果は上がります。
ウォーキングが良いと分かっていても、寒い日や暑い日、雨の日にまで無理はしたくないもの。
そんな方は、踏み台昇降を始めてみてください。
丈夫な箱や家の中にある階段や段差で、昇って降りるのを繰り返すだけ。足を動かすことでウォーキングと同じ効果は得られますし、これなら気温や天候に左右されることもありません。 運動が苦手な方でも簡単かつ安全に始められます。
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店舗情報
やくいん整骨院
福岡市中央区薬院4-10-15
営業時間
平日 9:30~19:30
土曜 8:30~13:30
休診日 日曜、祝日
電話番号
092-521-1277
＊完全予約制になっています。
ご来院の際はご連絡をよろしくお願いいいたします。
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