RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
ラントベース ハカタホンテン セイタイ モミホグシ コツバンキョウセイ リンパマッサージ
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- 福岡県福岡市博多区博多駅前３-６－１－小森ビル２F
- 博多駅博多口から徒歩7分、キャナルシティ博多より徒歩7分、TVQ、住吉神社 近く
ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 17:43:52.0
- 足首の固さは足底腱膜が原因かも？
- 「足首が固くてしゃがめない」「運動すると足首が詰まる感じがする」という相談をよくいただきます。実はこの原因のひとつに「足底腱膜（そくていけんまく）」があります。
足底腱膜とは、かかとから足の指の付け根までを覆っている強い膜状の組織で、足のアーチを支える大切な役割をしています。ここが固くなると、足首を曲げ伸ばしする時に制限がかかり、結果的に「足首が固い」と感じやすくなるのです。
特に長時間の立ち仕事や、運動不足で足の裏をあまり使わない生活が続くと、足底腱膜は柔軟性を失いがちです。足首の可動域が狭まると、しゃがみ込み動作やスポーツのパフォーマンスに影響するだけでなく、膝や腰への負担も増えてしまいます。
セルフケアのポイント
足の裏をテニスボールやゴルフボールでコロコロとほぐす
お風呂上がりに足の指を広げてストレッチする
ふくらはぎのストレッチを合わせて行う
これらを続けることで足底腱膜がやわらかくなり、足首の動きがスムーズになります。
RUNtoBASE（博多区博多駅前3丁目）では、足首の固さや姿勢の崩れに繋がる足裏の緊張を専門的にチェックし、施術とセルフケア指導を行っています。住吉神社やキャナルシティ博多からすぐの場所ですので、「足首の固さをどうにかしたい」という方はお気軽にご相談ください。
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