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RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】

ラントベース　ハカタホンテン　セイタイ　モミホグシ　コツバンキョウセイ　リンパマッサージ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 福岡県福岡市博多区博多駅前３-６－１－小森ビル２F　
  • 博多駅博多口から徒歩7分、キャナルシティ博多より徒歩7分、TVQ、住吉神社　近く

ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ

最新ブログ一覧

53件のブログがあります

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  • しっかり伸ばそう！下半身ストレッチで毎日スッキリ
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-28 19:50:01.0
    投稿者：
    城崎 悠
    しっかり伸ばそう！下半身ストレッチで毎日スッキリ
    こんにちは！博多駅近くの整体院 RUNtoBASE（ラントベース） です。日々の生活で「足が重い」「腰がだるい」「夕方になるとむくむ」などの悩みを感じていませんか？その原因のひとつ…続きを見る
  • 足首の柔軟性と全身の安定
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-28 10:09:24.0
    投稿者：
    城崎 悠
    足首の柔軟性と全身の安定
    博多区博多駅前3丁目のRUNtoBASE（ラントベース）です。足首は体の土台であり、柔軟性が不足すると膝や腰に負担がかかります。当院では足首の可動域を広げる施術とストレッチをお伝え…続きを見る
  • 足首の固さは足底腱膜が原因かも？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-27 17:43:52.0
    投稿者：
    城崎 悠
    足首の固さは足底腱膜が原因かも？
    「足首が固くてしゃがめない」「運動すると足首が詰まる感じがする」という相談をよくいただきます。実はこの原因のひとつに「足底腱膜（そくていけんまく）」があります。足底腱膜と…続きを見る
  • 【腰痛予防と姿勢】
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-27 10:11:24.0
    投稿者：
    城崎 悠
    【腰痛予防と姿勢】
    腰痛は20代以降に増える症状ですが、姿勢を見直すことで予防できます。RUNtoBASEでは、博多駅近くで通勤途中の方にも実践できる腰のストレッチを提案。両膝を抱えて背中を丸めるスト…続きを見る
  • 眼精疲労と肩こり
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-26 18:21:05.0
    投稿者：
    城崎 悠
    眼精疲労と肩こり
    パソコンやスマホで目を酷使すると、目の奥の筋肉が硬直し、肩こりや首こりを招きます。これが「眼精疲労」と呼ばれる状態です。簡単なセルフケアは「ホットタオル」。蒸しタオルを目…続きを見る
  • 睡眠の質を上げるためのリラックス法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-26 10:42:50.0
    投稿者：
    城崎 悠
    睡眠の質を上げるためのリラックス法
    睡眠の質は身体の回復に直結します。特に慢性的な疲れや肩こり、腰痛を改善するには深い睡眠が必要です。おすすめは「寝る前の深呼吸ストレッチ」。仰向けに寝て、両腕を横に広げなが…続きを見る
  • 肩甲骨はがしの効果
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-26 10:42:22.0
    投稿者：
    城崎 悠
    肩甲骨はがしの効果
    「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことはありますか？ 肩甲骨の動きを滑らかにすることで、肩こり・首こり・姿勢改善に効果が期待できます。セルフでできる方法は「背伸びストレッ…続きを見る
  • デスクワークと首こりの関係
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-25 10:15:46.0
    投稿者：
    城崎 悠
    デスクワークと首こりの関係
    博多区博多駅前3丁目の整体院「RUNtoBASE（ラントベース）」です。首こりはデスクワーク世代に多いお悩みです。長時間パソコンやスマホを使うと、首の筋肉が前に引っ張られた状態が続…続きを見る
  • 腰痛の予防におすすめの寝方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-23 20:23:02.0
    投稿者：
    城崎 悠
    腰痛の予防におすすめの寝方
    腰痛持ちの方は、寝方にも注意が必要です。仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを入れると腰の反りが軽減されます。横向きで寝るときは、膝の間にクッションを挟むと骨盤のねじれ…続きを見る
  • 肩こり世代別の特徴
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-23 11:55:56.0
    投稿者：
    城崎 悠
    肩こり世代別の特徴
    肩こりは世代によって原因が異なります。・10～20代：スマホや勉強による前かがみ姿勢・30～40代：デスクワークや家事、子育てによる負担・50～60代：加齢による筋力低下や血流不良世…続きを見る
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