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投稿日：2025-09-05 16:59:58.0
- 本当は敵じゃない！
- 糖質は「悪者扱い」されやすいですが実はとても大切な栄養素です◎
なぜ大切なのか説明していきますね！
1. 体と脳のエネルギー源
糖質は体を動かすエネルギー源の中で最も効率的
脳は主にブドウ糖をエネルギーにしているので糖質が不足すると集中力低下やイライラ、だるさにつながります。
2. 筋肉を守る役割
糖質が不足すると体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。
適度に糖質をとることで筋肉量を守り基礎代謝を維持できます。
3. 脂肪燃焼を助ける
「糖質を取ると太る」と思われがちですが実は脂肪燃焼にも必要。
5. 健康的なダイエットのカギ
糖質を極端に抜くとリバウンドしやすい
「質」と「量」をコントロールすることが大事で完全にゼロにするのはNG。
まとめると糖質は「敵」ではなく バランスを取れば味方になる栄養素 です。
抜くのではバランスよく糖質を必ず取り入れて下さいね^^・市ヶ谷駅A7出口 徒歩5分
(有楽町線・東西線)
・四ツ谷駅 徒歩7分
(中央線・総武線)
<営業時間>
10:00~21:00
<定休日>
不定休
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