アオイビヨウバリカンポウサロン
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アオイ(Aoi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 23:51:37.0
- 生理痛を和らげるおすすめ習慣
- 毎月くる生理痛。
「寝込むほどつらい…」「薬が手放せない」
というお声も多く、実は多くの女性が悩まれているお身体のサインです。
東洋医学では、生理痛は“巡りの滞り”や“冷え”“気血不足”が関係していると考えられています。
普段の習慣を少し整えるだけでも、症状がやわらぐことがあります。
◇ 温める習慣
生理痛の大きな原因のひとつは「冷え」。
・カイロをお腹や腰に貼る
・お風呂にゆっくりつかる
・冷たい飲み物を控える
これだけでも血流が良くなり、痛みが軽減しやすくなります。
◇ 腰・お腹・骨盤まわりをゆるめる
骨盤まわりが緊張すると、血流が阻害され痛みが強まりやすくなります。
・軽いストレッチ
・ゆるめのヨガ
・深呼吸
などで筋肉をやさしくほぐしましょう。
◇ 血を養う食材をとる
東洋医学では、生理痛は“血虚（けっきょ）”が原因になることも。
・黒ごま
・ほうれん草
・レバー
など、血を養う食品は月経周期を整えるサポートになります。
◇ ストレスケアを意識する
感情の抑え込みやストレスは「肝（かん）」の働きを弱らせ、気の巡りが滞ることで痛みが悪化します。
・深呼吸
・アロマ
・温かいお茶
で気持ちをゆるめてあげましょう。
◇ 美容鍼で巡りを整える
美容鍼はお顔だけでなく、体の巡りを整える効果もあります。
・お腹の冷え
・骨盤まわりの緊張
・肩こりや腰痛
がやわらぐことで、生理痛が軽くなる方も多いです。
さらに、脈診・舌診で体質を見ながら、
気血の不足や巡りの滞りにあわせて全身の鍼を組み合わせると、
生理前後のイライラ・むくみ・肌荒れなどの美容面にも良い変化が出やすくなります。
月に一度の不調を少しでも軽く、
心もお肌も穏やかに過ごせるように、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてくださいね。
【店舗情報】
Aoi -美容鍼/漢方 salon-
〒550-0002
大阪府大阪市西区江戸堀2丁目7-9コウヅビル３階北号室
【営業時間】
10:00～20:00
土日祝営業・完全予約制
【アクセス】
阿波座駅、肥後橋駅から徒歩10分
【Instagram】
@AOI_HARI_KAMPO
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