クビカタコシセンモンセイタイサロン ヤワラ
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柔 ヤワラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 15:25:22.0
- 「肩こり」と「肩甲骨の動き」との関係性
いつも当店のブログを
ご覧くださり誠にありがとうございます！
今回は「肩こり」と「肩甲骨の動き」の関係に
ついてお話しします。
肩こりというと「肩そのものが疲れている」と
思われがちですが、実はその原因の多くが
「肩甲骨（けんこうこつ）」の動きにあります。
肩甲骨は、背中の左右にある平たい骨で、腕や首、
背中の筋肉とたくさんつながっており、肩を自由に
動かすための土台のような役割をしています。
本来、肩甲骨は呼吸や腕の動きに合わせて上下・
前後・回旋と柔軟に動きます。しかし、デスクワークや
スマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨が
外側に広がったまま固まりやすくなります。
その結果、肩甲骨を支える筋肉のバランスが崩れてしまいます。
特に大切なのが
「菱形筋（りょうけいきん）」と「前鋸筋（ぜんきょきん）」です。
菱形筋は肩甲骨を背骨側に引き寄せる筋肉、前鋸筋は
肩甲骨を肋骨に安定させる筋肉で、両者がバランスよく
働くことで肩甲骨はスムーズに動けます。
ところが、長時間の猫背姿勢などでこれらの筋肉が
弱ったり硬くなったりすると、肩甲骨が正しく動かなくなり、
結果的に肩の筋肉に負担がかかり続け、
肩こりがなかなか改善しない状態に陥ってしまうのです。
つまり「肩をもんでも楽にならない肩こり」の正体は
、肩甲骨まわりの筋肉がうまく働いていないことが
原因である場合が多いのです。
改善のポイントは、肩甲骨をしっかり動かすことです。
肩をすくめる・回すといった簡単な運動や、背中を意識した
ストレッチで肩甲骨を動かしてあげると、血流が良くなり
肩こりが和らぎやすくなります。
当店の施術では、菱形筋や前鋸筋を含む肩甲骨まわりの
筋肉を丁寧に整え、肩甲骨がスムーズに動けるよう
サポートしています。また運動指導（パーソナルトレーニング）
を行うことで肩甲骨が安定し、辛い症状の出現を抑え、
回復へと導きます。
肩こりをマッサージしても症状がすぐに元に戻ってしまう方は、
ぜひ一度ご来店ください！！
全力であなたのサポートをいたします！！！
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