クビカタコシセンモンセイタイサロン ヤワラ
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柔 ヤワラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 13:35:09.0
- 「反り腰」と「腰痛」の関係性
いつも当店のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「反り腰」と「腰痛」の関係についてお話しします。
腰が反ってお腹が前に突き出た姿勢、いわゆる「反り腰」。
一見すると姿勢が良さそうに見えるのですが、
実は腰に大きな負担をかける原因になります。
反り腰の多くは「骨盤の前傾」によって起こります。
骨盤が前に傾くと、腰のカーブが強くなり、
腰の筋肉が常に引き伸ばされて緊張した状態になります。
このとき大きく関わるのが
「大腿四頭筋」
※大腿四頭筋は「大腿直筋」「内・外側広筋」「中間広筋」
で構成されています。
「腸腰筋」
※腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」で構成されています。
という筋肉です。
大腿四頭筋は太ももの前にある大きな筋肉で、
腸腰筋はお腹の奥から太ももにつながる深い筋肉です。
この2つの筋肉が硬くなると骨盤を前に引っ張り、
反り腰の姿勢をつくってしまいます。
その結果、腰にかかる負担が増え、
腰痛へとつながるのです。
反り腰の人は「腰だけが悪い」と思いがちですが、
実際には太ももやお腹の奥の筋肉の硬さが
根本原因になっていることが多いのです。
腰をマッサージしても良くならないのは、
腰そのものではなく、
骨盤を引っ張っている筋肉に原因があるからです。
改善のポイントは、
「太もも前」や「股関節」
の柔軟性を高めることです。
大腿四頭筋や腸腰筋をやさしくストレッチしてあげると、
骨盤の前傾が和らぎ、腰の負担も軽くなります。
また、腹筋やお尻の筋肉をバランスよく使えるように
すると、骨盤の位置が安定して姿勢も整いやすくなります。
また腰痛の緩和の他に
☆運動のパフォーマンス向上☆
☆スタイルアップ☆
が見込めます！！
当店では、反り腰の原因となる大腿四頭筋や腸腰筋を
丁寧に調整するほかにストレッチや運動指導を駆使して
腰痛だけでなくお客様の悩みに対して真摯に
アプローチさせていただきます。
もしお身体の事で気になることがありましたら
ぜひご相談ください！！
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