ツヤヤシモキタザワ ツヤヤ ワカヨモギムシサロン
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つやや 下北沢(TUYAYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 12:36:51.0
- おすすめの冷え性対策♪
- こんにちは。
若よもぎ蒸しサロンTUYAYA下北沢です^^
寒くなるとどうしても気になる"冷え"
皆さんは何か日頃から対策していることはありますか？
本日は、誰でもすぐに取り入れられる“足元冷え対策”をご紹介します＾＾
1. 足首を温めるだけで変わる
足首まわりは血管も神経も集まっていて、冷えの影響を受けやすい場所。だからこそ、ここを守るだけでポカポカ感が一気に変わります。
・レッグウォーマー
・厚手の靴下
・タイツ＋靴下の重ね履き
2. ひざ掛けより“太もも”を温める方が効果的
ひざ掛けは定番ですが、実は太もも～骨盤まわりが温まる方が全身に広がるスピードが早いんです。
お腹・骨盤が冷えていると、そこから足先へ“冷えの連鎖”が起きてしまうためです。
・ブランケットを腰から太ももにかける
・ひざの上にクッションをのせて温める
私もひざ掛けを腰に巻いて座っています！
3. 座りっぱなしをやめて“30分に1回”動く
冷えの大きな原因は、血流が止まること。
長時間座るだけで、足首から先への血の巡りが鈍くなってしまいます。
・30～60分に1度立ち上がる
・トイレのついでに足首回し
・かかとの上げ下げ10回
これだけで足元の巡りが変わります。
4. ひざに置く湯たんぽは即効性バツグン
足元より、ひざ上に温かいものを置く方が驚くほど全身が温まるんです。
太い血管が通っている場所なので、早く全身に届きます。
・小さめ湯たんぽや足用のカイロがおすすめ
私自身もかなりの冷え性で、たくさんの対策をしてきました。
そのときはそれなりに温まるのですが、
根本的には解決せず、その場しのぎの対策でなんとか冷えを取ってきました。
冷えを根本から解決するには、全身の血行を良くすることがとても大切です。
なので、よもぎ蒸しは冷え性の解決にとても役に立ちます。
当サロンでは、よもぎ蒸しで発汗させるだけではなく、
しっかりと心臓から血液が流れていくように心拍を上げ運動したかのような状態に体がなることで、
全身の血の巡りを良くしていきます。
皮膚は冷えているけど身体の芯は冷えていない感覚、、
とっても不思議ですが、よもぎ蒸しを繰り返すことでしっかり変化していきますよ＾＾
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ご来店お待ちしております
施術スタッフ
飯野 智美イイノ トモミ
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