スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2025-10-20 09:03:34.0
- ストレッチと睡眠の質の関係
皆様こんにちは！
「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」と感じる方におすすめなのが、寝る前のストレッチです。ストレッチは筋肉の緊張をゆるめ、血流を促進し、副交感神経を優位にする効果があります。そのため心身がリラックスし、自然と深い眠りに入りやすくなるのです。
特に、首や肩まわり、腰や太ももを軽く伸ばすだけでも十分。深い呼吸と合わせて行うことで自律神経のバランスが整い、寝つきが良くなります。スマホやPC作業で固まった体をほぐすことで、寝る前の疲労リセットにも最適です。
また、サロンでのパートナーストレッチはより高いリラックス効果を得られるため、睡眠に悩みを抱える方には特におすすめです。体が軽くなり、翌朝の目覚めもスッキリ。快眠習慣をサポートしてくれるセルフケアとして、ストレッチを取り入れてみましょう。________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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