スットレ 赤坂本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 12:46:09.0
- 筋トレ効果を高めるストレッチ
皆様こんにちは！
筋トレの成果をしっかり出したいなら、ストレッチを取り入れることが重要です。筋肉が硬いままでは関節の可動域が狭くなり、正しいフォームが崩れやすく、効果が半減してしまいます。
トレーニング前には動的ストレッチで体を温め、可動域を広げることが大切です。スクワット前に股関節や太ももを動かすストレッチ、ベンチプレス前には肩回りをほぐすストレッチが効果的。
トレーニング後は静的ストレッチで筋肉をじっくり伸ばし、疲労回復を促進します。サロンでのストレッチは深部の筋肉にもしっかりアプローチできるため、筋トレの効果をさらに引き出し、ケガ防止にもつながります。
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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