スットレ 赤坂本店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 10:53:19.0
- 生理痛をやわらげるストレッチ習慣
- 毎月の生理痛、薬に頼るしかない、、と諦めていませんか？
実はストレッチを取り入れることで、
生理痛のつらさをやわらげることができます！
なぜストレッチが生理痛に効くの？
→生理痛の大きな原因のひとつは
「骨盤まわりの血流不足」と「筋肉の緊張」
ストレッチで体をゆるめると、
・骨盤内の血流が改善 → 子宮まわりの循環がよくなり痛みを緩和
・筋肉の緊張をほぐす → 腰痛や下腹部の重だるさを軽減
・リラックス効果 → 自律神経が整い、気分の落ち込みも和らぐ
生理中におすすめのやさしいストレッチ
・仰向けで両膝を抱える → 腰とお腹の緊張をほぐす
・あぐらで前屈 → 骨盤まわりをゆるめ、血流アップ
・キャット＆カウ（四つん這いで背中を丸めたり反らせたり）
→ 腰痛ケアとリラックスに効果的
ストレッチは無理せず、心地よい範囲で行うことが大切◎
小さな習慣でも続けることで、
生理のたびに訪れるつらさをやわらげてくれます♪
「毎月の憂うつ」を少しでもラクにするために、
ストレッチ習慣を味方につけてみませんか？(*^^*)________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
________________________________________
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