スットレ 赤坂本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-26 11:30:39.0
- 減量成功のカギは“タンパク質”だった！
- ダイエット＝食事を減らす、というイメージを持っていませんか？
でも実は食事制限だけでは筋肉が落ち、
代謝も下がってリバウンドしやすくなってしまいます。
そこで重要なのがタンパク質の摂取です！
タンパク質が減量に必要な理由
・筋肉を守る
減量中はエネルギー不足になりやすく、
筋肉が分解されやすい状態に。
タンパク質をしっかり摂ることで筋肉を維持し、
基礎代謝をキープできます。
・脂肪を燃やしやすい体に
筋肉量が維持できると、消費カロリーが下がりにくくなり、
効率的に脂肪を燃やせます。
・満腹感が続く
タンパク質は消化に時間がかかるため、余計な間食を防ぐ効果も。
◎どのくらい必要？
→目安は体重1kgあたり１.２～２.０g。
例えば体重60kgなら、1日70～120gほどが理想です。
取り入れやすい食品
・鶏むね肉、魚、大豆製品（豆腐・納豆）
・ゆで卵、ギリシャヨーグルト
・プロテインパウダーも便利！
減量中こそ、タンパク質をしっかり摂ることが成功の近道。
食事をただ減らすのではなく、
“正しく食べて痩せる” ことを意識してみましょう！_______________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
________________________________________
#赤坂#赤坂エステ#完全個室#ストレッチ#トレーニング#溜池山王#リンパオイル#アロマリンパマッサージ#デトックス#フェイシャル#温活#リフトアップ#ホットタオル#保湿#美肌#眼精疲労#脳疲労#睡眠改善#不眠症#首肩凝り改善#頑固な凝り#デコルテ#腰痛#クリーム流し#便秘解消#痩身#肩甲骨剥がし#整体#もみほぐし#足裏#腰痛#タイ古式マッサージ#巻き肩改善#自律神経#頭痛#猫背改善#代謝アップ#柔軟性アップ#冷え性#生理痛#毛穴ケア#メンズサロン#乃木坂#赤坂見附
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,930 【Open記念☆】全身スットレオリジナル整体コース90分 6930円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-06
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
スットレ 赤坂本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,930 【Open記念☆】全身スットレオリジナル整体コース90分 6930円
|
|
新 規 |
¥4,930 【初回限定★】全身スットレオリジナル整体コース60分 4930円
|
|
新 規 |
¥3,900 【クイックメニュー】初回限定★上半身スットレメニュー30分 3900円
|
|
新 規 |
¥4,200 【クイックメニュー】初回限定★足回りスットレメニュー30分 4200円
|
|
新 規 |
¥7,950 【猫背・巻き肩改善】姿勢リセットストレッチ90分 7950円
|
|
新 規 |
¥5,950 【猫背・巻き肩改善】姿勢リセットストレッチ60分 5950円
|
