スットレ 赤坂本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-26 11:29:37.0
- プロテインの摂りすぎは危険？知っておきたい注意点
- 健康やダイエット、筋トレのために人気のプロテイン！
「多く摂ればその分効果が出る！」と思っていませんか？
実は、過剰なプロテイン摂取は体に負担をかけることがあります。
プロテイン過多によるリスク
・腎臓肝臓への負担
タンパク質を分解する際に腎臓や肝臓がフル稼働します。
摂りすぎると臓器に負担がかかり、
長期的にはトラブルの原因になることも。
・消化不良/胃腸トラブル
お腹の張りや便秘、下痢などを起こす人もいます。
特に胃腸が弱い方は注意が必要です。
・カロリーオーバー
プロテインにもカロリーがあります。
必要以上に飲めば、逆に脂肪がついてしまう可能性も…。
・栄養バランスの偏り
プロテインに頼りすぎると、
ビタミンやミネラルなど他の栄養が不足することもあります。
◎適切な摂取量は？
基本の目安は 体重1kgあたり1.0～2.0gのタンパク質。
これは食事＋プロテインの合計量です。
足りない分だけをプロテインで補うのがベスト！
プロテインは便利で
効果的な栄養補助食品ですが、“多ければいい”は大きな誤解。
正しい量を守り、食事とのバランスを意識することが
健康的なボディメイクや美容につながります♪________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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