スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2025-10-08 11:36:36.0
- ゴルフでの身体の偏りを防ぐのはストレッチ
- ゴルフは左右どちらか一方向にスイングを繰り返すスポーツ。
そのためどうしても
身体の筋肉や関節のバランスが崩れやすくなります。
偏りが起きると…
・腰や背中の張り
・股関節や肩の可動域の低下
・膝や腰のケガリスク増大
これを防ぐには、
反対方向にも意識して動かすストレッチが効果的です。
◎ゴルファーにおすすめストレッチ◎
・反対スイングストレッチ
クラブを持たずに、普段と逆方向に軽くスイング。
→ バランスを整え、左右差を軽減。
・胸を開くストレッチ
両手を背中で組み、胸をぐっと前に突き出す。
→ 猫背予防/肩まわりの可動域UP。
・ツイストストレッチ
仰向けで寝て、片膝を反対側に倒す。
→ 背骨/腰/股関節の柔軟性アップ。
ゴルフは楽しさと引き換えに
「一方向のクセ」を身体に作りやすいスポーツです。
ストレッチでバランスを整えることで、
スイングも安定し、ケガも防げます。
ラウンド前後の数分、ぜひ取り入れてみてください♪________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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