アジアンオーキッド高槻センター街店 タイ古式マッサージ＆リラクゼーション
アジアンオーキッドタカツキセンターガイテンタイコシキマッサージアンドリラクゼーション
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アジアンオーキッド 高槻センター街店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 10:48:01.0
- 冷えない身体に。
ASIAN ORCHIDのblogを見ていただき
ありがとうございます！
日に日に寒くなってきてお身体の冷え気になりませんか？
とくに手足が冷えやすい人が多いと感じます。
ただ、冷えは単に寒さからではなく、代謝など複数の要因が絡んでいる場合があります。
原因1→血流の悪さ
末端まで血液が届きにくいと手足が冷える
長時間同じ姿勢（座りっぱなしや立ちっぱなし）、
運動不足による筋肉量の低下
（筋肉は血液を押し上げるポンプの役割）、
血管の収縮（ストレスや寒さで血管が縮む）など。
原因2→自律神経の乱れ
自律神経は血管の開閉や体温調整を司る交感神経優位
になると血管が収縮し、末端まで血流が行き届かず
冷えやすくなる。
ストレスや緊張状態、睡眠不足など。
原因3→低体温・代謝低下
体温が低いと血流も悪くなるため、手足が冷えやすい。
筋肉量が少ない、食生活の偏り
（糖質過多・たんぱく質不足など）が考えられます。
原因4→ホルモンバランスの影響
特に女性はホルモンの変動で血流が変わることがあります。
生理前の冷え、更年期の血流変化など。
原因5→栄養不足・貧血
鉄分やビタミンB群が不足すると酸素運搬能力が下が
り、手足が冷えやすくなります。
特に女性に多い「鉄欠乏性貧血」も冷えの原因に。
「冷えない身体」を目指すには、マッサージで血流を促し、筋肉をゆるめて体の内側から温めるのがとても効果的です。
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