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スッキリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 10:25:22.0
- 目の疲れと姿勢の関係
- 皆さまこんにちは
スッキリ整体院の岡田です。今日は目の疲れと姿勢の関係についてお話ししますね。
目の疲れと姿勢の関係性について
最近、パソコンやスマートフォンを長時間使うことで「目の疲れ」を訴える方が増えています。実はこの疲れ、目だけの問題ではなく姿勢とも深く関係しているのをご存知でし
ようか。
姿勢が目に与える影響
猫背や前かがみの姿勢になると、首から肩にかけての筋肉が緊張します。この緊張が血流を妨げ、頭部や目の周囲への酸素や栄養の供給が不十分になり、結果的に「目の疲れ」や「かすみ」といった不調につながります。
また、頭が前に出る姿勢は首の筋肉を酷使するため、自律神経のバランスを乱し、眼精疲労をさらに悪化させることもあります。
整体でできること
整体では、首・肩・背中の筋肉の緊張を和らげることで血流を改善し、目の周囲の疲労感を軽減するお手伝いができます。姿勢を整えることで、目への負担を根本から減らすことができるのです。
実際に「目がすっきりした」「頭が軽くなった」というお声をいただくことも多く、体は目のケアにも有効なアプロー手となります。
ご自宅でできる工夫
30分に一度は画面から目を離し、遠くを見る首をゆっくり回したり、肩を上下に動かす軽いストレッチを行う
椅子に深く座り、背もたれに軽く体を預ける
こうしたちょっとした習慣が、目の疲れを予防し、快適に過ごすための第一歩になります。
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