スッキリセイタイイン カタコリ ヨウツウ コツバン
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スッキリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 08:13:14.0
- 肩こりと呼吸の関連性
- 皆さまこんにちは
スッキリ整体院の岡田です。肩こりがひどくて息苦しい...」そんな経験はありませんか？
実は肩こりと呼吸には深い関係があります。
肩や首の筋肉がこわばると、胸郭（骨まわり）がうまく広がらず、浅い呼吸になってしまいます。
浅い呼吸が続くと自律神経が乱れ、疲労感や不安感も強くなりがちです。
軽体では肩まわりの筋肉をゆるめるだけでなく、骨や背骨の動きも整えるため、自然と深い呼吸がしやすくなります。
さらに、呼吸が深くなると酸素の取り込みが増え、代謝もアップ。
肩の負担も軽減され、慢性的なこりの改善にもつながります。
また、呼吸が整うと姿勢も改善されやすくなります。
猫背気味の人は浅い呼吸になりやすく、逆に胸を開いて呼吸すると自然と背筋が伸びて姿勢も美しくなります。
肩こりはただの筋肉の問題ではなく、呼吸や姿勢とも密接につながっています。
慢性的な肩こりに悩む方は、薬体で呼吸のしやすい身体づくりを始めてみてはいかがでしょうか？
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