女性専用セミパーソナルジムNohea 高宮店【パーソナルトレーニング/姿勢改善】
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ノヘア 高宮店(Nohea)のブログ
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投稿日：2025-11-13 14:38:15.0
- ダイエットに大事な3つの要素（高宮、平尾）
- こんにちは！
女性専用セミパーソナルジムNohea高宮店です♪
【ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない、、」
そんなお悩みを抱えている方は、とても多いです。実は、ダイエットを成功させるためには “これだけやればOKという単純なものはなく、いくつかの要素がバランスよく揃うことがとても重要です！
今回は、その中でも特に大切な 3つの要素 をご紹介します^ ^
【1. 運動】
脂肪燃焼や引き締めには、やはり運動が欠かせません。
特におすすめなのは、下半身を中心に大きな筋肉を使うトレーニングです。代謝が上がることで、日常の消費カロリーも増え、太りにくい体へ近づいていきます。運動が苦手な方でも、ノヘアでは一人ひとりのレベルに合わせて丁寧にサポートするのでご安心ください。
【2. 食事】
食べないダイエットよりも、「必要な栄養をきちんと摂る」ことが大切です。特にタンパク質や食物繊維は、満腹感を得やすく体作りの土台にもなります。無理な制限はリバウンドの原因にもなるため、続けられる範囲でバランスを整えることが成功への近道です。
【3. 生活習慣】
睡眠不足やストレスが続くと、ホルモンバランスが乱れ、痩せにくい状態になってしまいます。規則正しい生活や適度な休息も、ダイエットの大切な一部です。まずは「できることから少しずつ」を意識してみましょう。
ノヘアでは、運動・食事・生活習慣の3つをトータルでサポートし、無理なく続けられるダイエットを提案しています。
「自分に合った方法が知りたい」「まずは体験だけでも、、」という方も、お気軽にご相談くださいね(^^)
パーソナルジム/ダイエット/トレーニング/痩身/姿勢改善/ヒップアップ/肩こり/腰痛/反り腰/X脚/O脚/無料体験/産後ダイエット/美脚/痩せる/引き締め
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トレーナー
酒井 達矢サカイ タツヤ
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