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六本木ミッドタウン前整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-10-01 17:50:21.0
- 【六本木】ダイエットを成功させるために必要なこと
- 1．なぜダイエットは続かない？失敗の本当の理由
「何度もダイエットに挑戦したけど、いつも途中で挫折してしまう…」。そう感じている方は多いのではないでしょうか。ダイエットの失敗は、意志が弱いからではありません。多くの場合、目標設定の誤りや、自分に合わない無理な方法が原因です。
例えば、「1ヶ月で10kg痩せる」といった非現実的な目標や、極端な食事制限、激しすぎる運動は、心身に大きな負担をかけ、リバウンドに繋がりやすいのです。
本当に必要なのは、一時的な減量ではなく、一生続けられる健康的な習慣を身につけることです。
2．ダイエット成功に不可欠な３つの要素
健康的で美しい体を手に入れるためには、以下の3つの要素をバランスよく組み合わせることが重要です。
栄養バランスの取れた食事
極端な食事制限ではなく、タンパク質、炭水化物、脂質をバランス良く摂ること。特に、代謝を上げるための筋肉を増やすには、良質なタンパク質が欠かせません。
適切な運動
有酸素運動で脂肪を燃焼させ、筋力トレーニングで基礎代謝を上げることが理想的です。自分の体力やライフスタイルに合った運動を見つけましょう。
質の良い睡眠
睡眠中には、脂肪燃焼を促す成長ホルモンが分泌されます。十分な睡眠時間を確保することで、ダイエット効果が高まります。
これらの要素を一人で管理するのは難しいと感じるかもしれません。そこで、専門家のサポートが役立ちます。
3．六本木で始めるなら「ボディチェンジプログラム」がおすすめ六本木にある当院が提供する「ボディチェンジプログラム」は、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのダイエットプログラムです。
単なる食事指導や運動指導にとどまらず、体の専門家があなたの体質を根本から見直し、痩せやすい体へと導きます。
専門家による徹底したカウンセリング
あなたの体の状態や生活習慣を詳しくヒアリングし、太ってしまう根本原因を探ります。
無理のない食事・運動プラン
専門家があなたの体質に合わせた、無理なく続けられる食事と運動のプランを提案します。
二人三脚でのサポート
モチベーションが下がってしまった時も、二人三脚でゴールを目指します。
六本木で「今度こそダイエットを成功させたい」と考えている方は、ぜひ一度、当院のボディチェンジプログラムにご相談ください。
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柔道整復師
渡邊 ワタナベ
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