かんとま整骨院 中区鶴舞院 インナー整体/肩こり/猫背矯正/自律神経・睡眠改善専門院
カントマセイコツイン ナカク ツルマイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- エステ
- 愛知県名古屋市中区千代田４－５－７ ポルタニグライースト１０１
- 中央本線/鶴舞線 鶴舞駅（6番出口）より徒歩5分
かんとま整骨院 中区鶴舞院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 09:54:36.0
- タンパク質不足が疲れやすさの原因に？
- 「最近なんだか疲れが抜けない」「寝てもだるい」そんな方は、もしかしたらタンパク質不足が関係しているかもしれません。
タンパク質は“身体の材料”
筋肉だけでなく、内臓・血液・ホルモン・酵素など、身体をつくる多くの部分はタンパク質からできています。
つまり、タンパク質が不足すると全身の働きが低下しやすく、
・疲れやすい
・集中力が続かない
・肌や髪のツヤがなくなる
などの不調が現れやすくなります。
忙しい人ほど不足しやすい
朝食を抜いたり、軽い食事で済ませがちな方は要注意です。
特にダイエット中の方や、偏った食事が続いている方は知らず知らずのうちに不足しているケースも。
疲れを感じやすい人ほど、タンパク質を意識して摂ることが大切です。
1日で必要なタンパク質の目安
【1日のタンパク質摂取目安と食材一覧】
食材 量の目安 含まれるタンパク質量（約）
鶏むね肉（皮なし） 100g 22g
鶏もも肉（皮なし） 100g 20g
牛もも肉 100g 19g
豚ヒレ肉 100g 22g
魚（鮭・サバなど） 100g 20g
ツナ缶（水煮） 1缶（70g） 13g
卵 1個（約50g） 6g
木綿豆腐 1/2丁（150g） 10g
体重1kgあたり、約1～1.5gが理想とされています。
（例：体重60kgなら60～90g）
卵や鶏むね肉、豆腐、納豆、魚など、身近な食材で補うことができます。
かんとま整骨院では
当院では、施術だけでなく**身体をつくる「栄養の視点」**からもサポートしています。
筋肉を整えても、材料が足りなければ元に戻りやすいもの。
日常生活の食事・睡眠・運動をトータルで見直すことで、
「疲れにくい身体」を一緒につくっていきましょう！
疲れを感じやすい方は、まず体の内側からのケアを見直してみませんか？
ご相談だけでもお気軽にどうぞ。
かんとま整骨院
〒460－0012
愛知県名古屋市中区千代田4丁目5－7
053－253－7956
営業時間
月曜～土曜 10：00～21：00（祝日営業）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【☆迷ったらコレ☆】全身整体×姿勢矯正×EMS 全身フルメンテ¥6600→¥3500
|
ご来店お待ちしております
受付け
かんとま スタッフカントマ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
-
●2025-11-01
-
●2025-10-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
かんとま整骨院 中区鶴舞院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【☆迷ったらコレ☆】全身整体×姿勢矯正×EMS 全身フルメンテ¥6600→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 ☆初回限定【自律神経×骨盤矯正×ヘッドスパ】 ¥6,600→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 ☆初回限定【首肩こり、巻き肩改善】全身整体・姿勢矯正＋EMS ¥6,600→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 ☆初回限定【肩こり・姿勢・猫背矯正】全身整体・姿勢矯正+EMS ¥6,600→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 ☆初回限定【腰痛改善マッサージ】全身整体・姿勢矯正＋EMS ¥6,600→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 ☆初回限定【ブライダル】全身整体・姿勢矯正+EMS ¥6,600→¥3500
|
