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からだラボ整骨院 向ヶ丘遊園院のブログ
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投稿日：2025-11-23 15:11:24.0
- 【慢性腰痛でお困りの方へ！】
慢性的な腰の重さやだるさは、日頃のちょっとした習慣で予防していくことが大切です。
まず意識したいのは「同じ姿勢を続けないこと」。デスクワークや家事で前かがみが続くと、腰まわりの負担が蓄積しやすくなります。1時間に一度は立ち上がり、軽く背伸びや腰回りを動かすだけでも負担が軽減されます。
また、お腹まわりとお尻の筋肉をやさしく使う簡単なエクササイズも、腰の安定につながるポイント。寝る前の軽いストレッチや、湯船に浸かって体を温めることも腰のこわばり対策としておすすめです。
日々の小さな予防を積み重ねて、腰への負担を少しずつ減らしていきましょう♪
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からだラボ整骨院 向ヶ丘遊園院
TEL：044-281-0315
〒214-0014
神奈川県川崎市多摩区登戸2094-1 協和ゲートA
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投稿者
向ヶ丘遊園 一同
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