リンパマッサージ＆小顔コルギ リラクゼーションサロン More bliss【モアブリス】
リンパマッサージアンドコガオコルギ リラクゼーションサロンモアブリス
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- 愛知県名古屋市千種区新池町４－６５ Ｍいいすと４Ｂ
- 地下鉄東山公園駅徒歩3分 リンパマッサージが大人気☆ 《リンパマッサージ/小顔》
モアブリス(More bliss)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 10:29:58.0
- 【温活】について
- 朝晩の気温差が大きくなるこの季節、なんとなく体が冷えやすく感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな時におすすめなのが、日々の生活で身体をあたためる“温活（おんかつ）”です。
温活とは、体の内側からも外側からも温かさを保つよう意識すること。
冷えをそのままにしておくと、肩や首まわりがこわばったり、なんとなく疲れがとれにくくなることもあります。
《ご自宅でできる温活のポイント》
・お風呂でしっかり温まる。
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10～15分ほどつかると心までほっと落ち着きます。
・ 首・手首・足首を冷やさない。
この3つの「首」は特に冷えやすい場所。
ストールや靴下で守ってあげるだけでも、体感が変わります。
・ 温かい飲み物を選ぶ
コーヒーや緑茶よりも、白湯やハーブティー、しょうが湯などがやさしく体を包み込みます。
《身体をあたためる食べもの》
・しょうが
・にんじん
・かぼちゃ
・たまねぎ
・れんこん
・味噌やしょうゆなどの発酵食品
これらは旬の時期にとれることが多く、季節の変化にもぴったり。
スープや煮込み料理にして取り入れるのがおすすめです。
寒暖差のある時期こそ、自分の身体をいたわる時間を少しだけ増やしてみてください。
温かさを感じることで、気持ちも穏やかになりますよ♪
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