ほねごりミニ整体院 淵野辺院(ほねごりmini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 16:06:44.0
- 【足の疲れ】その原因と改善方法！
- こんにちは！
ほねごりmini整体院淵野辺院の熊野です。
「最近、足が重い…」
「立ち仕事や通勤だけでパンパンになる…」
「むくみが取れない…」
そんな“足の疲れ”のお悩みを抱えていませんか？
実は足の疲れは、筋肉だけでなく 姿勢・歩き方・足裏バランス など、身体の土台から影響を受けています。
今日は、よくある足のお悩みと改善方法、そして当院人気の フットプログラム の魅力をご紹介します！
よくある足のお悩み
足の疲れは、日常の中で気づかないうちに蓄積します。
特にこんなお悩みが多いです
■ 足がパンパンに張る
長時間の立ち仕事・デスクワークで血流が滞ると筋肉が硬くなり、むくみやだるさが発生します。
■ ふくらはぎが重い・つる
血液循環の低下、足首の硬さ、歩き方のクセなどが影響して、疲れが抜けにくくなります。
■ 足裏が痛い・アーチが崩れている
偏平足・外反母趾・足裏の筋力低下によって、歩くたびに疲労が溜まりやすくなります。
■ 夕方になると靴がきつくなる
むくみが強く、リンパ液が滞っているサインです。
足の疲れを改善する方法
放置してしまうと、腰痛や姿勢の崩れにも繋がる“足の疲れ”。
まずは今日からできる簡単ケアをご紹介します。
■ ふくらはぎの軽いストレッチ
アキレス腱やふくらはぎを伸ばすことで、血流が一気に良くなりスッキリします。
■ 足首を回す習慣をつける
足首の動きが固いと、歩くたびに余計な力が入り疲労が溜まりやすくなります。
■ 湯舟につかって血流アップ
冷えは足の疲れ最大の敵。
10分でも湯舟に入るだけで翌日の軽さが変わります。
■ 正しい姿勢で歩く
猫背や反り腰は足への負担が増えるため、日常の姿勢を見直すことが大切です。
足の疲れを感じたらお気軽にご相談ください！
「マッサージに行っても戻ってしまう…」
「足が重いのが当たり前になっている…」
そんな方こそ、根本から整えるほねごりmini整体がおすすめです。
お身体の状態をしっかり確認し、最適なケアをご提案します！
ご来院を心よりお待ちしております
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