プログレス
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- 東京都台東区元浅草１－４－８ 第２ウサギヤビル４階
- 都営 新御徒町駅(A3)徒歩1分/メトロ 稲荷町駅 蔵前徒歩8分/JR御徒町駅(北口)徒歩12分
プログレス(PROGRESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 08:23:48.0
- ホームケアのストレッチについて
- 本日はストレッチについて質問があったので参考になればと思い投稿いたします。
Q 2人でストレッチやるのと1人でやるのは何がちがうのか？
a ストレッチは一人でやることは可能です。
ですが2人いる場合1人じゃできない可動域までもっていくことができるメリットがあります。
さらに伸ばす時の方向が違うとしっかり伸びないので中々可動域が増えないというのもあります。
Q 何秒伸ばせばいいか？
a 最適なのは、15秒～30秒ぐらいが理想です。 その時の状況にもよりますが、特に運動する場合は筋肉のコンディションも大切です。伸ばしすぎると力が入りずらい時もあるのでその場合は筋肉をさすったりして動きもつけるのもおすすめです。
Q 何をやればいいかわからない
a 主訴によって伸ばす場所は変わるので、ご来店の際にお伝えしていきお客様に合わせたやり方を
ご提案させていただきます。
お客様の中には色々な理由で、ホームケアの時間などない方も多いいと思います。
そんなお客様のお体をサポートさせていただきたいと思っております。
〈新御徒町駅すぐ>
〒111-0041東京都台東区元浅草1-4-8
第２ウサギヤビル4階
●新御徒町駅A3出口を出て左に直進。左側、郵便局がある角を左折し、直進。突き当たりを右折すると、5軒目にガラスのドアのある建物『第２ウサギヤビル4階』に当店がございます。
【新御徒町駅から徒歩1分】
【御徒町駅から徒歩7分】
[営業時間]
10:00～20:00(最終受付18:30)
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