グリター(GlitteR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-15 11:13:38.0
- 坐禅体験で己と向き合う
- こんにちは！
最近味噌汁には七味ではなく、山椒をかけるようになった
パーソナルジムGlitteRの猪又です。
ちなみに山椒×味噌汁はガチで美味しいので一度お試しください。
さて、皆さん３連休はいかがお過ごしでしょうか。
僕はというと、
初日に「坐禅体験」なるものを人生で初めて体験してきました。
体験させていただいたのは日暮里駅にある、擇木道場です。
静の時間。
己と向き合う時間。
今回の坐禅では、
「数息観」という自分の息を数える修行の方法で行いました。
自分の呼吸を一から百まで、心の中で数えていく方法です。
数を数える時にはルールがあります。
1.数は間違えないこと
2.雑念を交えないこと
この２つの条件に反したら、また一から数え直しです。
乱れている心を静め、ただ一つのことにだけ、その一点にだけ集中する。
この三昧の力を養っていきます。
一見簡単そうに見えるけど、これが実に難しい。。。
数を数えている間に
「この後の予定なんだっけ？」
「あ、あの人に連絡しなきゃ」
「ご飯何食べようかな」
「あと何分くらいだろう」
「足が痺れてきた…」
僕の頭の中は、雑念だらけでした。
これを百まで数えることは、今の僕にとって至難の業です。
でも終わってみると、頭の中のモヤモヤが整理されてスッキリしている感覚に…！
まさに、非日常的な体験でした。
師家からも、
「1日5分で良いので、継続して行ってみてください。そうすれば三昧の力が磨かれていきます。」とお言葉をいただきました。
身体ともに心のトレーニングもしていこう…！
三昧の力を磨いていこう。
そう感じた体験になりました。
まずは朝の5分から。
新しい1日のスタートです。
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