セイタイ コトブキ テンノウジイン
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- 「天王寺駅」徒歩5分 （JR大阪環状線・阪和線・関西本線／メトロ御堂筋線・谷町線）
寿 天王寺院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-12-04 12:29:15.0
- 【呼吸が浅くて疲れが取れない方へ】
こんにちは！
天王寺駅から徒歩5分の【整体KOTOBUKI-寿- 天王寺院】です。
「息が浅くて疲れやすい」「深呼吸してもスッキリしない」
そんな方が最近増えています。
■ 呼吸が浅くなる原因
寒くなると姿勢が前かがみになり、肋骨まわりの動きが制限されます。
また、ストレスや緊張で肩に力が入りやすくなると、呼吸はさらに浅くなります。
その結果、酸素不足や自律神経の乱れが起き、疲労感が抜けにくくなります。
■ 整体KOTOBUKI天王寺院のアプローチ
当院では、呼吸を深めるために
・肋骨と横隔膜の動きを出す整体
・首・肩・背中の筋膜リリース
・骨盤と背骨のバランス調整
を行い、自然に呼吸が深くなる体へ導きます。
■ 自宅でできる呼吸ケア
・1日の終わりに「息を長く吐く」習慣をつける
・背中を丸めず胸を開く意識
・寝る前のストレッチで呼吸筋を緩める
呼吸が整うと睡眠の質も上がり、疲れにくい体へ変わっていきます。
天王寺駅から徒歩5分の【整体KOTOBUKI-寿- 天王寺院】
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