シー バイ カリスタ 表参道店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 22:02:18.0
- 季節の変わり目に増える頭痛のケア法
こんにちは。
C by CALISTAの舘野です。
朝晩の気温差が大きくなり、体も少しずつ季節の移り変わりを感じる頃ですね。
この時期になると「頭が重い」「こめかみがズキズキする」など、頭痛のご相談が増えてきます。
◆季節の変わり目に頭痛が起こる理由
気圧や気温の変化に体がついていけず、自律神経が乱れやすくなります。
特に低気圧の日は、血管が拡張しやすく、片頭痛タイプの痛みが出やすくなります。
また、寒暖差による筋肉のこわばりで、首や肩が緊張し、締め付けられるような緊張型頭痛も起こります。
◆鍼灸で整える「自律神経」と「筋緊張」
鍼灸では、ツボ刺激で自律神経のバランスを整え、血流を促進します。
特におすすめなのが、
・風池（ふうち）：首の後ろ、頭の付け根にあるツボ。頭痛や眼精疲労にも効果的。
・合谷（ごうこく）：手の甲にあるツボ。全身の巡りを良くし、緊張を和らげます。
優しい刺激で首肩のこわばりをほぐし、頭痛の根本原因にアプローチできます。
◆ご自宅でできる簡単セルフケア
・湯船で首までしっかり温める
・寝る前に深呼吸を5回ゆっくり行う
・首やこめかみを軽くマッサージする
冷えや緊張をやわらげることで、頭痛を予防しやすくなります。
◆まとめ
季節の変わり目の頭痛は、体が「環境の変化に順応しよう」と頑張っているサインです。
早めにケアしてあげることで、痛みが軽くなり、心もスッキリしますよ。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の中から整えて、季節を気持ちよく過ごしましょう。
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投稿者
C by CALISTA
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