シー バイ カリスタ 表参道店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 21:19:08.0
- 旬の食材で整える、からだのリズム
- こんにちは。
C by CALISTAの渡邊です。
朝晩が少しずつ冷え込み、温かいものが恋しくなる季節ですね。
体調を崩しやすい時期でもあり、「なんとなく疲れが抜けない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ意識したいのが、「旬の食材をいただくこと」です。
旬の食材は、その季節に私たちの体が求めている栄養を自然と備えています。
たとえば秋なら、乾燥から体を守る“潤い”を与える食材が多く出回ります。
れんこん・梨・さつまいも・きのこなどは、まさに秋の代表。
東洋医学でいう「肺」を潤し、肌や喉を守る働きがあります。
冬にかけては体を内側から温める食材が増えます。
しょうが・ねぎ・にんにく・かぼちゃなどは、冷えによる不調を防ぎ、気血の巡りを良くしてくれます。
また、旬の食材を食べることで「自然と同じリズムで生きる」感覚が整っていきます。
これは鍼灸の考え方にも通じており、季節の変化に合わせて心と体を調えることが、健やかさの基本とされています。
ご自宅では、食後に軽くお腹をさすったり、「足三里（あしさんり）」をやさしく押すのもおすすめです。
消化を助け、体のエネルギーを巡らせてくれます。
季節を味方につけて、心と体をやさしく整えていきましょう。
日々のケアに加えて、鍼灸でさらに巡りを整えたい方は、ぜひご相談ください。
お待ちしております。
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投稿者
C by CALISTA
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