シー バイ カリスタ 表参道店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 21:33:47.0
- 冬の不調を整える栄養と鍼灸ケア
こんにちは。
C by CALISTA の赤松です。
寒さがぐっと深まり、体がこわばりやすい季節になりましたね。
冷えや疲れが抜けにくい、肩がすくんでつらい、、そんな冬特有のお悩みを伺うことが増えています。
今回は、冬を健やかに過ごすためにおすすめの「栄養」と「鍼灸ケア」についてお話しします。
【冬に積極的にとりたい栄養と食材】
冬は体を温める力が弱まり、血流が滞りやすくなります。
そのため、以下のような食材がおすすめです。
・ビタミンB群：代謝を助け、冷えによるだるさをサポート
→豚肉、玄米、卵 など
・鉄分とタンパク質：血をつくり、全身にエネルギーを届ける
→赤身肉、あさり、豆類
・根菜類：体を内側から温め、胃腸の働きを整える
→にんじん、ごぼう、かぼちゃ
・発酵食品：冬に乱れがちな自律神経と腸をサポート
→味噌、納豆、キムチ
温かい汁物にして取り入れると、より巡りが良くなり冬の体調管理に役立ちます。
【冬に効果的な鍼灸ケア】
冬は「血流」と「自律神経」のバランスが崩れやすい季節です。
鍼灸では、固まりやすい肩まわり・背中の緊張をゆるめながら、深いリラックス状態をつくり出すことで自然治癒力を高めます。
特におすすめのポイントは
・肩・首まわりのコリを緩める治療
・お腹のツボで冷えと自律神経を整えるケア
・足元のツボで全身の巡りをアップ
温かさを感じながら全身が軽くなるので、施術後は「呼吸がしやすい」「眠りの質が上がった」とお声をいただくことも多いです。
冬はちょっとした冷えやストレスが、コリや疲れとして表れやすい季節です。
食事でしっかり栄養をとり、鍼灸で巡りを整えることで、寒さに負けない身体づくりができます。
お身体の違和感が気になる方は、いつでもご相談ください。
皆さまの冬が心地よく過ごせますように。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【リフトアップ/小顔/肌質改善】美容鍼＋ハリネズミ美容鍼 ¥5,500
|
投稿者
C by CALISTA
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
シー バイ カリスタ 表参道店(C by CALISTA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【リフトアップ/頭のコリにも◎】美容鍼＋電気ヘッド鍼 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【リフトアップ/肩こりケア】美容鍼＋首肩の電気鍼 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【リフトアップ/小顔/肌質改善】美容鍼＋ハリネズミ美容鍼 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥8,500 【かっさリフトアップ付】美容鍼トライアルコース 80分 ¥8500
|
|
新 規 |
¥9,500 【経路リンパオイルトリートメント付】美容鍼トライアルコース 80分 ¥9500
|
|
新 規 |
¥9,500 【首肩コリ集中◎うつ伏せ鍼付】美容鍼トライアルコース 80分 ¥9500
|
