パーソナル本格痩身エステサロンYOSAPARK Pua あざみ野
パーソナルホンカクソウシンエステサロン ヨサパーク プア アザミノ
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- 神奈川県横浜市青葉区あざみ野１※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします
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ヨサパーク プア あざみ野(YOSA PARK Pua)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 22:06:40.0
- よく寝る人は痩せる人？
こんにちは！
YOSAPARK Pua です☆
しっかり睡眠とれていますか？
人は寝ている間にカロリー消費をします。
毎日平均7時間以上寝ていると、
【約300kcalも消費！ 】
約40分ランニングをしたのと
同じくらいのカロリー消費をしています。
たったの300kcalと思いますが、
年間だと1日300kcal X 365日=5kg
※起きている間の消費カロリー150kcalを引いて計算しています。
しっかり睡眠がとれている人と
睡眠不足の人とでは
1年で5kg分も消費に差が出ます。
さらに睡眠不足だとおデブホルモンと言われる『グレリン・レプチン』が増えてしまうので、
食欲旺盛になってしまう傾向が！
理想は毎日7時間以上の睡眠！
なかなか忙しい毎日ですが、
キレイになるためにもしっかり寝てくださいね！
【毛穴/小顔/美肌/よもぎ蒸し/ルルオン/リンパマッサージ/リンパ/肩こり/痩身/ダイエット/ブライダル】
ご来店お待ちしております
エステティシャン
Manami マナミ
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