美容整体Hilament藤沢【肩こり/リンパ/腰痛/マタニティ/骨盤矯正】（旧：HLIGHT）
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- 神奈川県藤沢市藤沢４３－４ サクラシア藤沢ビル １Ｆ
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ヒラメント 藤沢(Hilament)のブログ
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投稿日：2025-08-28 13:11:10.0
- 便秘を整体でアプローチ！
- 「毎日スッキリ出ない」「お腹が張って苦しい」といった便秘のお悩み。
便秘はただの生活習慣の乱れだけでなく、自律神経・姿勢・筋肉の働きとも深く関係しています。
～便秘の主な原因～
１．腸の動きの低下（蠕動運動の乱れ）
ストレスや自律神経の乱れにより、腸のリズムが乱れると排出がスムーズにいかなくなります。
２．筋力不足・姿勢不良
特に骨盤底筋や腹筋が弱まると、便を押し出す力が足りなくなります。
猫背や骨盤の歪みも腸の圧迫につながります。
３．食生活・水分不足
食物繊維・発酵食品・水分が不足すると、腸内環境が乱れやすくなります。
４．冷えや血流不足
腸の血流が滞ると、消化・排泄の力も低下します。
～整体でできること～
・骨盤の歪みを整える
腸のスペースを広げて動きを助ける。
・自律神経のバランスを調整
リラックス状態を作り、腸の蠕動を促す。
・お腹まわりの筋肉を活性化
便を押し出す力を取り戻す。
～日常生活で意識したい習慣～
・朝起きたらコップ一杯の水を飲む
・よく噛んで食べる
・適度な運動（ウォーキング・ストレッチ）
・腹式呼吸で腸を刺激する
・発酵食品や食物繊維を意識して摂る
★便秘は「腸内環境の乱れ」だけでなく、「姿勢・骨盤・自律神経」と深く関わっています。
長引く便秘でお悩みの方は、ぜひ整体のアプローチも取り入れてみてくださいね。
藤沢で整体をお探しなら、当院へ。
骨膜整体をはじめ、リンパ・リンパマッサージ、各種マッサージメニューを取り揃えています。
肩こり・腰痛の改善から肩甲骨はがし、小顔ケア、骨盤矯正、眼精疲労へのアプローチまで幅広く対応。
マタニティ期のケアや産後の骨盤調整、筋膜リリースやもみほぐし、痩身メニューもご用意しております。
心身の不調を整え、美と健康をサポートする整体院です。
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