美容整体Hilament藤沢【肩こり/リンパ/腰痛/マタニティ/骨盤矯正】（旧：HLIGHT）
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ヒラメント 藤沢(Hilament)のブログ
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投稿日：2025-09-10 12:02:23.0
- 【ハムストリングス強化がもたらすメリットは？】
- ・猫背や反り腰を改善
ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）が弱いと、骨盤が前傾しやすくなり、反り腰や猫背の原因になります。
太ももの裏側の筋肉を鍛えることで骨盤の角度が適正になり、姿勢が整います。
・腰への負担軽減
デスクワークや長時間の立ち仕事で腰痛になりやすい方は、ハムストリングスが弱くなっている可能性があります。しっかり鍛えることで、腰の負担を分散し、痛みを予防できます。
・ その他のメリット
ハムストリングスを鍛えることで、膝や腰のケガ予防、スポーツ能力の向上、ヒップアップなど、多くのメリットがあります。
特に、スポーツをしている方や、腰痛・姿勢が気になる方にとって重要な筋肉です。
スクワット、レッグカール、ヒップリフトなどのセルフケアを行っても猫背や腰痛が改善しない場合は、ぜひ私たちに相談して下さい！
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