眼球りらく 恵比寿駅前店【ヘッドスパ・眼精疲労・マッサージ・肩こり・小顔】
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- リラク
- 東京都渋谷区恵比寿西１-５-７ 池田ビル１階
- 恵比寿駅徒歩3分
眼球りらく 恵比寿駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 23:13:09.0
- 【ドライアイの原因と改善法】
- ドライアイを感じることはありますか？
ドライアイとは、目の表面を守る涙の量や質が低下し、乾燥や疲れ、かすみを感じる状態のこと。
乾いていると角膜に傷がつきやすく、
放っておくと目の不快感だけでなく、視力の低下や頭痛・肩こりの原因になることもあります。
原因として大きいのは「瞬きの減少」です。
画面を集中して見ると自然と瞬きの回数が減り、涙の膜が蒸発しやすくなります。
また、エアコンの風や乾燥した空気、コンタクトレンズの長時間使用もドライアイを悪化させる要因です。
改善には、まず環境を見直すことが大切！
パソコン作業中は意識的に瞬きを増やす、画面を目の高さより少し下に配置する、加湿器で湿度を保つなど小さな工夫が効果的です。
さらにおすすめなのが「目の運動」
例えば
1,遠くと近くを交互に見る
2,目をギュッと閉じてからパッと開く
3,上下左右にゆっくり眼球を動かす
といったシンプルなエクササイズは、目の筋肉をほぐし血流を促します。
これにより涙の分泌も整いやすくなり、自然な潤いを保ちやすくなります。
日々のちょっとした習慣とケアで、ドライアイの不快感は軽減できます。乾燥を感じたらすぐに目薬に頼るのではなく、自分の目を動かし、潤いを取り戻す工夫をしてみましょう。
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【眼球リラク恵比寿駅前店】
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-5-7 池田ビル1階
03-6161-1572
Instagram：gankyu_riraku
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