眼球りらく 恵比寿駅前店【ヘッドスパ・眼精疲労・マッサージ・肩こり・小顔】
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- リラク
- 東京都渋谷区恵比寿西１-５-７ 池田ビル１階
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眼球りらく 恵比寿駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 23:20:48.0
- 【秋の旬の食材で目にいい栄養豊富なもの】
- 秋といえば実りの季節。
旬の食材は栄養価が高く、体にやさしいだけでなく目の健康にも役立つものがたくさんあります。
今回は、秋に特におすすめしたい“目にいい食材”を厳選してご紹介します。
「サンマ」
秋に脂がのるサンマにはDHAやEPAといった良質な脂肪酸が豊富に含まれ、網膜の機能をサポートし視力維持に役立ちます。
血流改善効果も期待でき、目の疲れやドライアイのケアにも◎
「かぼちゃ」
鮮やかなオレンジ色の正体はβ-カロテン。
体内でビタミンAに変わり、目の粘膜や角膜を守る働きをしてくれます。
夜盲症予防にも効果があるとされる、まさに目に嬉しい野菜です。
「ぶどう」
ポリフェノールの一種「アントシアニン」が含まれ、網膜の働きを助け、目のピント機能を守るサポートをしてくれます。
疲れ目が気になる方には特におすすめ。
「さつまいも」
ビタミンCとEが豊富で抗酸化作用が高く、目の老化を防ぐ助けになります。
自然な甘みで心も満たされる秋の代表食材です。
「きのこ類」
特にしいたけや舞茸はビタミンDを多く含み、カルシウム吸収を助けることで眼精疲労や自律神経の乱れを和らげる効果が期待できます。
秋の味覚は美味しいだけでなく、目の健康にも直結する栄養の宝庫。旬の食材を取り入れながら、目も体も元気に秋を楽しんでみてはいかがでしょうか。
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【眼球リラク恵比寿駅前店】
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-5-7 池田ビル1階
03-6161-1572
Instagram：gankyu_riraku
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