ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 13:58:05.0
- ストレッチの周期について！
- こんにちは！やみつきストレッチ名古屋栄店のナツミです！
ストレッチは一度受けただけでも体の軽さを実感しやすいですが、本来の効果をしっかり感じるためには“周期”を意識して通っていただくことがとても大切です。
私たちの身体は日々の生活習慣や姿勢によって少しずつ元の状態に戻ろうとします。せっかくストレッチで柔軟性が高まっても、何もしなければ筋肉はまた硬くなり、歪みや疲れが蓄積してしまいます。そのため「どのくらいのペースで通えばいいの？」というご質問を多くいただきます。
初めてご来店の方や、長年のコリや不調がある方には、まず週1回のペースがおすすめです。短期間で繰り返しほぐしてあげることで、身体に新しい動きのパターンを覚えさせ、効果を定着させやすくなります。
ある程度柔軟性が出てきて「楽な状態」をキープできるようになってきたら、2週間に1回へとペースを落としても大丈夫です。この段階では、メンテナンス感覚で通っていただくことで、再び硬さが戻るのを防ぐことができます。
さらに、普段からセルフストレッチを続けている方や、忙しくて頻繁に来店が難しい方は、月1回でも効果的です。定期的に専門の手でしっかり全身を伸ばすことで、ご自身のケアだけでは届かない部分まで調整でき、体のリズムが整いやすくなります。
大切なのは「無理のない周期で継続すること」です。短期間に集中して整えるのも効果的ですが、日常に習慣として取り入れることで、疲れにくい体や姿勢改善といった長期的な変化に繋がります。
ストレッチは一度で終わりではなく、積み重ねていくことで“やみつきになる心地よさ”を感じていただけます。ご自身の生活リズムや体の状態に合わせて、ぜひ理想の周期を一緒に見つけていきましょう。
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