ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 15:41:23.0
- 名古屋でむくみに悩む方必見
- こんにちは！
やみつきストレッチ名古屋栄店のミオです。
靴下の跡がくっきりついてしまう、誰もが経験のある足のむくみ。
足がむくむと、だるさや疲れを感じることもあります。
原因としては長時間同じ姿勢でいることや、塩分の多い食事が挙げられます。
むくみを改善するには、食生活を見直すことが大切です。
カリウムを含むアボカド、バナナ、海藻類などは、体内のナトリウムを排出する働きがあり、むくみに効果的です。
水分補給も重要です。
こまめに水を飲むことで、体内の老廃物や余分な水分の排出を助け、むくみを防ぐことができます。
水分が不足すると体が水を溜め込み、むくみの原因になります。
ストレッチもむくみ改善には非常に効果的です。
特にふくらはぎや太もも、足首の筋肉をゆっくり動かすことで、
脚に滞りがちな血液やリンパ液の流れが促進されます。
例えば、立ったままかかとを上げ下げするふくらはぎポンプ運動や、座ったまま足首を回す運動を取り入れると、筋肉が収縮と弛緩を繰り返し、血流やリンパの循環がスムーズになります。
その結果、体内に溜まった余分な水分や老廃物が効率よく排出され、脚や足全体のむくみやだるさが軽減します。
さらに、これらのストレッチは仕事の合間や休憩時間にも簡単に取り入れられるため、日常的に続けることでむくみにくい体を作ることができます。
毎日数分でも続けることで、脚や体全体の軽さを実感できます。
当店では、ストレッチと指圧を組み合わせた施術で、
むくみやだるさのケアをサポートしています。
仕事や家事で疲れた体をリセットし、日常生活でもむくみにくい体作りを目指せます♪
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