ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 19:43:08.0
- 満月って体が不調になりやすい日？体と月の意外な関係
- こんにテャ！やみつきストレッチ名古屋栄店のナツミです！
11月5日は今年いちばん月が地球に近づく「スーパームーン」でした。普段より大きく、明るく見える特別な満月。月の光を見て癒された方も多いかもしれません。
でも実は、満月って「体調が悪くなりやすい日」でもあるんです。
■ 満月前症候群って知ってますか？
・眠れない
・頭が重い、イライラする
・気持ちが落ちる、むくむ
…こういった症状が満月前後に起こることがあり、これを“満月前症候群”と呼ぶ人もいます。
月の引力や気圧の変化で、自律神経が乱れやすくなり、血管が収縮して血流が悪くなると言われています。
＝血行が悪くなる → 冷えやすい → 筋肉もカチカチになりやすい状態。
■ 筋肉も実は、満月に影響されやすい？
満月前後は、血流が滞って酸素や栄養が筋肉に届きづらくなります。
さらに寒くなるこの季節は、体が熱を作るために筋肉を小さく震わせるので（＝ふるえによる熱産生）、何もしていなくても筋肉に負担がかかっている状態です。
その結果――
・肩や腰のハリが強くなる
・股関節や背中が動きづらい
・ぎっくり腰・寝違えなどを起こしやすい
「なんか今日しんどいな」「特に何もしてないのに腰が重い」って感じたら、もしかしたら月のせいかもしれません。
■ だからこそ満月～数日のストレッチ・ケアが大事
体が固まりやすい時期こそ、
・深呼吸＋ゆっくり伸ばすストレッチ
・湯船で温めてから筋肉をほぐす
・骨盤・股関節・肩甲骨を大きく動かす
これだけでも体がラクになります。
でも「自分じゃ伸ばしきれない」「固くてうまくできない」という方は、プロにゆだねるのも大事なケアです。
やみつきストレッチでは、筋肉をほぐすだけじゃなく、骨盤や肩甲骨など“動きの中心”から整えていくので、月明かりみたいにスッと体が軽くなる感覚を実感していただけます。
■ 次のスーパームーンまでに、柔らかい体づくりしませんか？
満月は毎月来るけど、スーパームーンは年に数回だけ。
そのタイミングで「体の変化にも目を向けてみる」というのも、ちょっと素敵なセルフケアの方法だと思います。
ゆるめること、整えること、ためこまないこと。
次の月を気持ちよく眺めるために、今日も体を大切にしてあげましょう。
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