ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 18:17:52.0
- 寝る前のストレッチ
こんにちは
ミオです(^^)
寝る前のストレッチで得られる効果について
簡単にお話しします！
疲労回復効果
筋肉の緊張をゆるめ血行を促進します
一日の疲れやだるさを軽減しやすくなります
睡眠の質向上
副交感神経が優位になりリラックスできます
心身が落ち着きスムーズな入眠を助けます
深い眠りにつきやすくなり質の高い睡眠が期待できます
冷え性改善
血流が良くなるため手足の冷えが和らぎます
体温が適度に下がり始めることでより自然な眠りにつながります
基礎代謝アップ
柔軟性が増すことで身体の動きがスムーズになります
代謝の効率が上がり太りにくい体質への変化をサポートします
姿勢改善
凝り固まった筋肉を伸ばし骨盤や背骨の歪みを整えます
正しい姿勢を維持しやすくなります
メンタルヘルス
リラックス効果でストレスや不安を軽減します
心穏やかな状態で一日を終えられます
まとめ
寝る前のストレッチは
体だけでなく心にも良い影響を与え
明日の活力につながります♪
ミオ
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