ヨモギムシセンモン アンリデトックスエビス
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アンリデトックス 恵比寿(An re Detox)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-09 17:43:15.0
- お水でデトックス習慣！
皆さん、水を飲むとデトックスにつながる理由をご存知でしょうか？
本日は正しい飲み方も含めてなぜ水が大切なのかをご説明していこうと思います。
デトックスにつながる理由は、
●代謝がスムーズに行われる
●排便を促す
●腸内環境が整う
この3つが大きな理由です。
この3つについて詳しくご説明していきます♪
1.代謝がスムーズに行われる
適度な水分補給は代謝をスムーズにしてくれると言われています。
血液は赤血球や白血球などの細胞と血漿（けっしょう）で構成されていますが、血漿の90％は水分です。
そのため、体内の水分が不足すると、血液が濃縮され体の血の巡りが悪くなってしまいます。
血液は老廃物の運搬も担っていますが、血流が悪くなるとこれらが正常に行われなくなってしまうのです。
適度な水分補給を心がければ、体液の状態が一定に保たれるのでスムーズな代謝につながります。
2.排便を促す
便秘を引き起こす要因に「水分の摂取不足」があります。
水分には便を軟らかくするだけでなく、腸管の蠕動運動を促進する働きがあります。
特に起床後や空腹時の水分補給は腸管が刺激され、便意が起きやすくなると言われています。
ただし、一度に大量の水分を摂取すると、「水中毒」になる可能性が高まります。
水中毒になると、頭痛・めまい・吐き気なのど症状が現れます。
水分補給する場合、糖分や塩分を含んだ水は、水分が体に吸収されるまでに時間がかかると言われています。
また、砂糖も水分の吸収を遅らせると言われているので、砂糖が入った清涼飲料水などでの水分補給は控えましょう。
3.腸内環境を整える
水分を十分に摂ることで腸内環境が整いやすくなります。
腸内環境が改善されると、栄養の吸収効率が上がり、不要な老廃物の排出もスムーズになるため、体の中からスッキリする効果が期待できます。
さらに、筋肉量の維持にも水分は非常に重要です。
筋肉は多くのエネルギーを消費するため、筋肉量が増えれば基礎代謝も上がり、痩せやすい体質へと近づくでしょう。
いかがでしたでしょうか？^_^
お水の必要性を少しでも知って頂けたら幸いです♪
よもぎ蒸しをする際はこまめな水分補給を心がけて、お身体しっかりデトックスしていきましょう～！
ご来店心よりお待ちしております♪
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ご来店お待ちしております
セラピスト
岩本 イワモト
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