Another place caRe【アナザープレイスリー】
アナザープレイスリー
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 静岡県静岡市駿河区稲川１丁目８－２９ 十番稲川ビル２０２
- ★11月5名様★限定特クーポン★ボディケア¥4800～JR静岡駅から徒歩7分、駐車場1台有り
アナザープレイスリー(Another place caRe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 16:08:52.0
- 肋骨を【閉める】ってどういうこと？
- こんにちは！
Another place caReの望月です！
最近よく耳にする【肋骨を閉める】という言葉。
実はこれ、姿勢やくびれづくりにとってとても大切なんです！
日常の姿勢や呼吸の癖で、肋骨が外に開いてしまうと
★お腹がぽっこり見える
★呼吸が浅くなる
★反り腰気味になる
★くびれができにくい
といった不調につながることも、、、
【肋骨を閉めるメリット】
肋骨を本来の位置に戻すことで
・体幹（インナーマッスル）が働きやすくなる
・姿勢がスッと整う
・ウエストラインがスッキリ見える
・呼吸が深くなり、自律神経も安定♪
つまり「肋骨を閉める＝体幹を使える状態に整える」ということなんです！
【お家でできる簡単トレーニング】
→ドローイン呼吸法
1. 仰向けに寝て、膝を立てます
2. 鼻から息を吸ってお腹をふくらませる
3. 口からゆっくり吐きながら、お腹をへこませる
吐くときに“肋骨を中央に寄せる”イメージ♪
1日3セット×10回が目安です！
肋骨を閉めることは、
呼吸・姿勢・体幹を整えることにもつながります★
見た目の美しさだけでなく、
疲れにくく・動きやすい身体をつくるためにもおすすめです！☆
Another place caReでは、
“自然に肋骨が閉まる姿勢と呼吸”を意識したボディメイクトレーニングを行っています！
気になる方はお気軽にご相談ください♪
#ボディケア#骨盤矯正 #整体 #リンパマッサージ #肩こり #ヘッドスパ #頭痛 #眼精疲労 #腰痛 #むくみ #静岡駅パーソナルトレーニング #静岡駅ボディケアサロン
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