〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 西葛西店【ピケピラティス】
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- 東京都江戸川区西葛西６丁目２２－１６ スターピア西葛西３Ｆ
- 東京メトロ東西線/西葛西駅南出口から徒歩4分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 西葛西店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 17:29:19.0
- 姿勢リセットで冷え対策！
- 寒くなると背中が丸まり、骨盤が後ろに傾きやすくなります。
実はこの姿勢のままだと、お腹やお尻まわりの血流が滞り、体が冷えやすくなるんです。
おすすめは、「骨盤を立てて深呼吸」すること。
椅子に浅く座って、坐骨でしっかり床を押し、背骨をスッと伸ばしてみましょう。
その姿勢でゆっくり3回深呼吸。
お腹の奥まで空気が入る感覚が出てきたらOK！
たった1分でも、体の内側からじんわり温まります。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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