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投稿日：2025-09-24 12:59:45.0
- ダイエットに体重は関係ない！？
- こんにちは！
代表の関根です！
今回はダイエットを成功させるコツを紹介したいと思います！
ダイエット＝見た目の変化と仮定した場合、大事になってくるのが【体脂肪の減少】です！
よくダイエットと言われると体重を落とすことにフォーカスされがちですが、実はあまり需要でありません。
どういうことかというと見た目を変えるためには体脂肪を落として体のラインを変える必要があります。
体重の中にはもちろん体脂肪もありますが、他にも筋肉や臓器、骨など様々あります。
仮に体重が70kgの方が10kgのダイエット（筋肉-10kg）に成功した場合、見た目の変化はほとんどなく、むしろ筋肉が減ったことによりダイエット開始時よりも太りやすい体質になってしまします。
体重が気になってしまうのはもちろんわかりますが、体脂肪率の変化を記録しましょう！
近くにジムがある方は『inbody』で計測するのが一番正確です♪
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