ハリココシンキュウチリョウインセイタイインタルミエキマエイン
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- 兵庫県神戸市垂水区神田町２－１６
- 垂水駅から徒歩1分（西改札北側出口すぐ）
ハリココ鍼灸治療院 整体院 垂水駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 18:18:36.0
- ギックリ腰ってなぜ起こるの？
- こんにちは！今回は、ある日突然やってくる「ギックリ腰」について体験談を交えながらまとめてみました。腰にピキッと走るあの痛み…経験したことがある方も、まだ未経験の方も、ぜひ参考にしてくださいね。
ギックリ腰って何？なぜ起こるの？
ギックリ腰は医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、ヨーロッパでは「魔女の一撃」とも言われるほど突然の激痛が特徴です。重いものを持った瞬間や、ちょっと前かがみになっただけで発症することもあります。
主な原因は以下の通りです:
- 筋肉や靭帯の疲労・衰え
- 急な動作や無理な姿勢
- 骨格の歪みや悪い姿勢
- 冷えやストレスによる筋肉の緊張
つまり、日々の生活習慣が積み重なって、ある日突然腰が悲鳴を上げるんです。
ギックリ腰になったらどうする？
私がギックリ腰になったときは、まず「動けない！」という状態でした。そんなときの正しい対処法はこちら:
- まずは安静に！ 無理に動かすと悪化します。
- 冷やす or 温める？ → 炎症があるなら冷やす、熱感がなければ温めましょう。
- 痛みが落ち着いたら少しずつ動く。恐怖で動かさないと、回復が遅れることも。
- コルセットは短時間だけ使用。長時間は逆効果になることも。
私の場合、痛みが落ち着いてきたら、軽いストレッチ（猫のポーズなど）を取り入れて、徐々に動けるようになりました。
ギックリ腰を予防するには？
再発しやすいギックリ腰。予防が何より大事です！
おすすめの予防法:
- 正しい姿勢を意識する（座るときは背筋を伸ばす）
- 腰回りの筋肉を鍛える（プランクやスクワット）
- 重いものを持つときは膝を使う
- 冷え対策＆ストレスケアも忘れずに
当院はJR垂水駅・山陽垂水駅から徒歩1分の駅近立地にあり、通院しやすい環境が整っています。お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすく、継続してケアを続けていただけます。院内は明るく清潔で、幅広い年代の方にご利用いただいております。
あれっ、腰が痛い？と感じたら、早めのケアが大切です。ハリココ鍼灸整体院 垂水駅前院では、皆さまの症状に合わせたオーダーメイド施術で改善をサポートいたします。肩こりの症状でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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