エルミューノ モトヤワタテン
- エステ
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エルミューノ 本八幡店(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 15:19:58.0
- 肌荒れの隠れた原因
こんにちは！エルミューノです！
本日は、肌荒れの隠れた原因を5つご紹介します！
1 睡眠不足
質の良い睡眠は、お肌の修復に不可欠！
寝始めてから最初の深い睡眠（ノンレム睡眠）をしっかりとることが重要とされています！
できれば早めに寝て、十分な睡眠時間を確保することが美肌への近道です♪
2 睡眠不足
体内の水分不足は、お肌の乾燥につながります。
成人が1日に必要とされる水分量は、一般的に約2.5リットルとされています！
このうち1リットルは食事から摂れます♪
体内で0.3リットルがつくられるので、残りの1.2リットルを飲み水で補えばOKです！
3 糖質の摂りすぎ
過剰な糖質摂取は「糖化」を促進、、、。
お肌のハリや弾力を低下させ、お肌トラブルの原因になります、、、。
4 ストレス
ストレスはホルモンバランスを乱し、肌荒れやニキビの原因になります、、、。
リラックスする時間を意識的に作っていきましょう♪
5 栄養バランスの乱れ
ビタミンやミネラル不足はお肌の基礎体力を低下させます。
特にビタミンC.E.Aは美肌に必須！
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