エヌセブンプラス(N7+)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-22 22:33:39.0
- NK細胞を味方に♪
- 先日、「健康と美しさ」を保つために欠かせない、
体内の最強ヒーロー**「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」**について調べたので、皆様にシェアしますね！
NK細胞は、体内に侵入したウイルスや、日々生まれる異常な細胞（がん細胞など）を見つけて、すぐに攻撃・排除してくれる、まさに**体の「即応部隊」**です。この細胞が元気で活発だと、風邪を引きにくく、体の中からキレイでいられるんです◎◎あなたのNK細胞をMAXに活性化させるための、
**【健康美・4つの習慣】**をご紹介します！
習慣 1：笑いとリラックス（心の栄養）
実は、NK細胞は**「笑い」**が大好き！
習慣 2：食べて整える（腸の健康）
免疫細胞の約7割は腸に集中しています。NK細胞を元気にするには、腸内環境がカギ！
習慣 3：頑張りすぎない運動（血流改善）
激しい筋トレより大切なのが、**「適度な有酸素運動」**
注意: 疲労困憊するような過度な運動は、かえってNK細胞の活性を一時的に下げてしまうので注意が必要です。
4：リズムと温活（体の土台）
規則正しい睡眠: NK細胞は一定のリズムで働くため、毎日決まった時間に眠ることで、細胞がしっかり働ける環境を整えます。
NK細胞を活性化することは、**「見た目の美しさ」だけでなく、「毎日を生き生きと過ごす土台」**を作ることにつながります。
あなた自身の体を守るために、
今日からできることを一つずつ取り入れていきましょう！
内容は、かなりはしおりました。
よかったら質問してください♪
伝えることで私自身の勉強にもなります◎
あなたの出来る！を一緒にみつけて
この寒くなっていく季節を楽しみながら
負けない！身体作りしましょうね◎
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