ヘッドスパ 心斎橋 ドライヘッドスパ 【ERDE ドライ 心斎橋】ヘッドスパ／マッサージ
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- 大阪府大阪市中央区南船場４丁目１０－５南船場ＳＯＨＯビル５ＦＡ号室
- 心斎橋駅 徒歩3分 / 四ツ橋駅徒歩3分
エルデドライ 心斎橋(ERDE ドライ)のブログ
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投稿日：2025-10-27 17:32:00.0
- 自律神経が乱れやすい季節の変わり目に。
- 季節の変わり目は、気温・気圧・湿度の変化に加えて、生活リズムの乱れなどから
「自律神経のバランス」を崩しやすい時期
日々の生活で自律神経の乱れを整えるための具体的な対処法を
生活習慣・食事・リラクゼーションをご紹介
1. 生活習慣で整える
● 規則正しい生活リズム
朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びると交感神経が自然にオンになり
脳のが活性化され気分もサイコーです
● 無理のない運動
運動は「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌を促し心を落ち着けてくれます
● ぬるめの入浴
38～40℃のお湯に10～15分ほど浸かると副交感神経が優位になり心身がリラックス。
寝る1～2時間前の入浴が最適です
2. 食事で整える
● 自律神経を支える栄養素を意識
ビタミンB群、マグネシウム、トリプトファンなど
日々の食生活で偏りなくバランスの良く心がけててみてください
● カフェインや糖分を摂りすぎない
コーヒーや甘い飲み物の取りすぎは
イライラや不眠の原因になりやすいのでほどほどに。
温かいハーブティー（カモミール、ルイボスなど）に置き換えるのもおすすめ
3. リラクゼーションで整える
● ドライヘッドスパやアロマトリートメント
頭皮をほぐすことで血流が改善し自律神経のバランスが整います。
特にラベンダーやベルガモットの香りはリラックス効果があるので
アロマを選ぶときは一度試してみてください
● 深呼吸・瞑想
「4秒吸って、6秒吐く」ゆっくりした呼吸を意識すると心拍が落ち着きリラックスモードに。
当店ではドライヘッドスパ60分コースにて
アロマ3種類から選んでいただき、
深呼吸をしてマッサージに入る前のお時間をとらせていただいております
生活習慣や食生活などはご自身でしかできませんが
毎日アロマを焚いたりするのって大変ですよね
そんな時にぜひドライヘッドスパ エルデをご利用下さい☆
毎日忙しいあなたにひとときのやすらぎを
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Head Specialist ERDE 心斎橋店
心斎橋駅 / 四ツ橋駅 徒歩3分
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場４丁目１０－５南船場ＳＯＨＯビル 5階A号室
営業時間：10:00~22:00
定休日：なし（年末年始のみ休業）
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