リュウキュウオンネツリョウホウインウルマシホンイン
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琉球温熱療法院 うるま市本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 17:01:59.0
- 琉球温熱療法と腸内環境の相乗効果
- 【琉球温熱療法と腸内環境の相乗効果：内側から整えるウェルネスの知恵】
前回もご紹介した「温熱と腸の関係」をより詳しく説明します。
◎ はじめに
「腸は第二の脳」と呼ばれるほど、私たちの健康に深く関わる臓器です。最近では、腸内環境の乱れが免疫力低下やメンタル不調にも影響することが明らかになっています。そんな腸を整える方法として注目されているのが、琉球温熱療法。今回は、温熱刺激と腸内環境の関係、そして栄養との相乗効果について掘り下げていきます。
◎琉球温熱療法とは？
琉球温熱療法は、沖縄発祥の民間療法で、遠赤外線を活用して体の深部を温める施術です。血流を促進し、自律神経を整えることで、自然治癒力を高めると期待されています。特に腹部への温熱刺激は、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活性化し、便秘やガス溜まりの改善にも効果的です。
◎腸内環境と温熱の関係
温熱療法が腸に与える主なメリットは以下の通りです：
**血流改善による腸の活性化**
温めることで腸管の血流が増し、栄養吸収や老廃物の排出がスムーズになります。
**副交感神経の優位化**
リラックス状態を促すことで、消化機能が高まり、腸内細菌のバランスも整いやすくなります。
**腸管免疫の強化**
腸の温度が上がることで、免疫細胞の働きが活性化され、感染症予防にもつながります。
◎温熱療法と相性の良い栄養素
腸内環境を整えるには、温熱だけでなく「何を食べるか」も重要です。以下の栄養素は、温熱療法との相乗効果が期待できます。
善玉菌のエサになる | 玉ねぎ、にんにく、ゴボウ |
善玉菌そのもの | 発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト） |
食物繊維 | 腸の蠕動運動を促進 | 玄米、海藻、野菜類 |
マグネシウム | 筋肉の収縮・弛緩を調整 | 豆類、ナッツ、バナナ |
◎まとめ：腸から整える温熱×栄養の習慣
琉球温熱療法は、単なるリラクゼーションではなく、腸内環境を整える強力なサポートになります。そこに栄養学の視点を加えることで、体の内外から整える「統合的な健康アプローチ」が可能になります。
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投稿者
松原
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