茂原街道ひまわり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 11:37:26.0
- 冷え性の方、まだ間に合います！！
- こんにちは！
茂原街道ひまわり整骨院です！
朝、晩はだいぶ冷え込んできましたね！
皆様、冷え性対策はされていますか？
本格的に寒くなってからでは、対策としては遅くなってしまいます。
今からなら、まだ間に合います！
手や足の末端の冷えは、様々な要因がありますが、対策によっては何とでもなります。
基本的に人間は、寒さに晒されると生命維持の観点から、手や足の血流量を少なくし、身体の中心部（内臓）に血液を多く集めます。そのため、末端が冷えやすくなるのです。なので正常な反応ではあるのですが、長期に渡り冷えていると、足が攣ったり、腰痛や肩こりなど多岐にわたり症状が現れます。
では、どうしたらよいか？
血流量を上げればいいのです！当たり前ですよね笑
身体を動かしましょう！何でも良いです。一番取り組みやすいのは、ウォーキングじゃないでしょうか。
短い時間でも大丈夫です。私は毎朝、10分15分のウォーキングを毎朝していますが、十分に温まりますよ！デスクワークの方は、足元を冷やさず、保温すること。足首をよく動かすこと。自宅ではお風呂で温まり、入浴後、保温するように厚めの靴下を履くなどしましょう！！
なかなか改善されなければ、当院でも体質改善も行えますので、気になる方は、一度お声かけくださいね！
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